《网上报告厅》--播放窗口

瘦身活力搏击操（二）

解说

演讲人

暂无

20124517372462.jpg

搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。现在，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式。

瘦身活力搏击操（二）

Vod_65991.jpeg

CJFATUB0607150938057.flv

288

350

error.html

http://gffgaf75067c2e8a043a7hnfkof05q06c566xq.fbyb.hbpu.cwkeji.cn/adksvod/PublicFolder/Player

http://gffga05319f78c7994b03hnfkof05q06c566xq.fbyb.hbpu.cwkeji.cn/flvServer.aspx

讲师风采

: 解说; 暂无

讲师简介：: 暂无

视频简介：: 搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。现在，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动……

发布评论

全部评论

段落信息

搏击操动作介绍

首先是热身运动，两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。接着进行直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。那么前腿前踢怎么做呢？脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，回开始位。而后腿前踢则是脚与肩同宽、重心在前脚。

搏击操动作要领

全文文稿

收藏说明：