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宝莱坞印度健身舞（一）

李木子

主演人

脉动健身教练

李木子，脉动健身教练。

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宝莱坞印度健身舞（Bollywood Dance）是目前全球最新流行的舞蹈健身项目。这种健身舞灵感来自于印度传统歌舞，既有传统印度舞蹈的基本手形和特色舞步，又融合婀娜多姿的舞蹈韵律。宝莱坞印度健身舞性感、俏皮，且锻炼到全身各部位，达到良好的燃烧脂肪的效果。无论有没有舞蹈基础都能学会，并会带给您意想不到的惊喜效果。

宝莱坞印度健身舞（一）

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讲师风采

: 李木子; 脉动健身教练

讲师简介：: 李木子，脉动健身教练。

视频简介：: 宝莱坞印度健身舞（Bollywood Dance）是目前全球最新流行的舞蹈健身项目。这种健身舞灵感来自于印度传统歌舞，既有传统印度舞蹈的基本手形和特色舞步，又融合婀娜多姿的舞蹈韵律。宝莱坞印度健身舞性感、俏皮，且锻炼到全身各部位，达到良好的燃烧脂肪的效果。无论有没有舞蹈基础都能学会，并会带给您意想不到的惊喜效果。

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段落信息

热身运动

宝莱坞印度健身舞的热身活动，以拉伸全身肌肉，舒展关节和韧带为主，较为和缓，有助于避免在运动中造成拉上的风险。提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。热身操帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。

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