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瘦身吃出来

讲师风采

: 冀玉华; 《健康之路》栏目主持人

讲师简介：: 冀玉华，《健康之路》栏目主持人。

视频简介：: "春天不减肥，夏天徒伤悲。"进入到夏季之后，人们对自己身材的要求越来越高了。我们会看到，不光女士在减肥，很多男士也在积极地减肥。匀称的身材不仅看上去更美，而且还能预防很多疾病的发生。但是说实话，减肥说起来容易，做起来难。在各式各样的减肥方法中，却有很多弊端。究竟该怎样健康的减肥呢？

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绝食减肥不可取

现在人们把减肥标准定的更高了，既要减轻体重，又要享受美食。这可能实现吗？来自中国农业大学的范志红教授表示，减肥是一定要把营养吃够，如果营养跟不上，反而不利于减肥。她表示，减肥不是减营养，真正有用的营养一种都能少。减的只是能量，是身体不太需要的东西。那么，能量和营养又有何区别呢？什么样的营养素会转化脂肪，什么样的营养素反而应该适量进补呢？

高营养素、高饱腹感食物有哪……

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