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男士完美健身法（二）

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“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会消耗掉。实际上，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。本视频将带您领略男子完美健身的方法。

男士完美健身法（二）

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讲师风采

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视频简介：: “大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会消耗掉。实际上，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。本视频将带您领略男子完美健身的方法。

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肱二头肌肌肉练习

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头。肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。谁都希望肱二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。在练习肱二头肌时，尽量动用你手臂的力量。手臂贴紧你的身体，进行吸气呼气。

锻炼肱三头肌肌肉

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