把这个部分放在一边之后，我们考虑你说的老家生活。在老家基本上不用担心或者至少不会那么辛苦，我要考虑住在哪里？我不用担心房东把我赶出去，我不用担心说今天我想吃什么，我花这个钱买了之后，下个月没有饭吃了。不用担心这些零碎生活问题。于是，我们感觉生活的状态变得相对的舒适了。可能自己家也是，一直生活20年都在这个地方，突然换一张床我们都是不适应，何况换了整个地方。既然这种舒适感你觉得在只有在老家找到，这个时候想一下老家有什么不好的地方。你说有一些不甘心，为什么不甘心？一定有一些事情你想做但是在老家无法实现，或者完全可以因为某些人，你会有这样的想法，也可能因为父母的经历，也可能因为父母的经历，我们只要思考，一定找到某一个具体的对应某一个时间段之内，发生某一个事情，对你产生某一个影响，于是你开始有了想法，如果我在这里待着，我不甘心。不甘心点在哪里？一定要找到，只要找到，也许你发现在北京这边也得不到。于是，你可能决定在北京没有用处，因为我需要东西并不具备。也许我得去上海，也得我去甘肃，都有可能。所以要了解自己到底要什么。这个就是个人规划里面去了解自我的一个核心。我们除了要了解自己拥有什么，自己能做什么，自己想做什么以外，需要知道自己想要的是什么？往往是一个状态或者一个结果。我们希望成为科学家，这一个理想，这是一个非常具体的职业。那么，有的人说我想要一份稳定生活，这个听起来非常的大，什么才是稳定的生活？它具备什么样的特点？这个如果作为你不甘心的点，或者作为你想要的东西来讲，就可以从结论的部分往回分析。我为了有一份稳定的生活，所以我需要有一份收入不错，可能也不太累，还有一个完好的家庭等等。这样往回推，最后你看看在你老家或者北京实现这样的事情。于是，你多了一个依据告诉你自己，你是愿意留在这个地方，还是跑到北京，或者是跑到另外一个地方。这个时候你发现，这种不甘心的想法本身只能给你带来困扰，如果你能找到相应的目的，不甘心的情绪自然消失。不甘心本身属于一种负面情绪，跟嫉妒、愤怒有类似的地方，给我们带来不好的影响。会让我们在某一些时刻下做一些偏激的行为，事后可能我们都会有一些后悔，所以我们应该尽量规避这样的情绪，不把它作为我们做任何事情理由。而是找一个相对积极正面，为了实现我们某些想法，而作出的努力。这样的话，我相信无论是选择留在老家还是到北京继续打拼，自己更加支持自己，你会看到自己的努力是值得，你的辛苦忍受这些东西，是有意义。 如果你选择不在北京，到老家。也会觉得，现在我需要这些东西，也许北京并不具备，老家也不具备，但是我至少得到这种安逸的感觉，我至少感觉我的生活并不那么疲惫了。你完全可以说，我是一个女人我没有必要为了事业打拼，这些想法我们不能说是对还是错，只要你觉得对得，适合你，完全就可以以这个为依据去改变自己的行为。我觉得这些完全没有任何问题。这个我相信大致就是我回答你这个问题的一个方式。再往后时候，除了我刚才提到的纸张延伸法以外，还会有其他的方法，帮助大家针对不同的问题来思考，从而得出结论。

　　我把这个具体说一下。有一张纸大概的A4的复印纸，我们在左上角写出我们最根源的目的或者是想分析的点或者我们想要的东西等等。从它的延出一条一条线，花出我们需要具备的事情，像我说的，留在北京有什么有的特点呢？这些特点我们去了解，这些特点是我们喜欢，有我们不喜欢的。针对这些特点，我们如何去改变它的？天气我们改变不了，但是不熟悉我们是可以改变的。我们通过一定时间的了解，就会熟悉这个城市，也会就会爱上它等等这样的方法让我们非常清晰看到， 面对的困难，我们对一个事情的态度，以及可以解决的一个路线。是帮我们理清思路的方法。叫纸张延伸法。大家可能在网上可以查到，有兴趣可以更多了解一下。 学生：我有一个师兄，当初是根据自己专业和兴趣在一家企业，做了员工，已经工作两年。但是他前一段时间跟我说，他有一点迷茫，那样的工作不知道是不是他想要的。因为两年来，他一直做同样的事情，他有一点迷茫。因为已经做两年，如果放弃了还是不甘心，如果不放弃，他不知道这个是不是对的。所以他面临这样一个抉择，他该怎么做。因为他的性格的原因，他一直在公司被当成老好人看，就是本来不属于他的工作，周围很多同事让他做，因为他不会拒绝别人，在做的过程中，可能心里有一点不愿意，但是说不出来。长期积累了一些情绪在心理，可能这个方面，他如何去改变自己的？ 老师：你说的这个问题，我们分成几个部分。第一，他有一点迷茫感觉，这个工作已经做两年，不是他真心要的工作，这第一个部分。还有就是他在性格上面，因为跟同事相处，别人觉得他是一个老好人，可能他很多时候很难表达，他不愿意或者拒绝别人的情绪。我们把它分开两个部分，先从性格部分说。首先他觉得一开始时候，我相信每一个人在公司刚刚开始的时候，都展现了自己最优秀，最好的一面，希望自己具备亲和力，自己具备能力，能帮助到身边人，让别人认可我们。那么在这个时候，我们往往会给别人一种暗示，就是说这个人乐于助人，人都会有惰性。就是这个事情我请谁谁帮我一个忙。这样的话，日子久了，他就很难去拒绝别人，他会被架到一个位置，他觉得拒绝别人是一件很错误的事情，这个部分我相信在很多公司里面，很多员工都有所体现。我相信在学校里面，这个校园的小社会形态里面也会有。我们会发现身边的同学，经常是一个人特别好，我们让他帮什么忙，他都会愿意，但是实际上这并不代表他本身是愿意。这种性格上如果希望更改的话，他很难通过一个非常短暂的时间，或者一两天甚至一瞬间把这个性格改掉，这个是不太现实。可以从行为上慢慢改变自己的状态，让别人对他的认识产生改变。这样别人对他的期待和这种期望发生变化，他自己接触到这种事情的机会变少，于是，他的感受就会提高。就是觉得，也许我并不需要拒绝别人那么多，别人有的时候，他们的事情自己做。我在自己非常开心的只有，愿意帮助别人的时候，我可以付出这个帮助，但是有的时候，我并不希望需要付出，因为它可能会干扰到我个人一些生活、工作等等。它会慢慢有一个判定，需要去通过最开始的行为改变。比如说别人求他办事的时候，说出一个不。别人告诉他，你帮我做出一个事情时候，你去解释有一定困难，这样从他行为上影响周围人。周围人会给他一个反馈，这个反馈直接决定他的感受。这个部分，有可能导致了前面他产生迷茫的这种感受。因为这个公司里面，他在这里工作两年的，他的这种老好人的形象可能也是根深蒂固，这个也是为什么他提出来，希望改变的原因之一。也许是这种情绪导致他觉得这份工作也许不是我想要的。这些是有关联的。当初选择这份工作，并且能够工作两年的时间，这份工作一定或者某一些特质吸引他，无论上经济的收益、工作的内容，可以学到的东西，甚至某一个他关系比较好的同事，甚至是一个对他很好的老板，都可能成为他留在这个公司的理由。那么，这个时候，他产生迷茫，首先搞清楚他为什么迷茫，迷茫的原因可能有很多。突然和同事产生矛盾，感觉两个人不共戴天了。这个时候，自然而然人们都会本能想到我走，我不在这里干了。

　　同时因为一件事情，领导没有看到他的努力，冤枉他了等等，这些情绪都会让人有一种负面的情绪。人的本能就是跑开而不是解决。比如说我们在日常生活当中，一个陌生人莫名其妙的去骂你。你可能很难直接去询问他说，你为什么骂我呢？而是本能性骂回去，这种是人的一种本能。我相信他在生活当中，工作当中正是因为这样的特点，所以导致了他说的感觉迷茫了。也许并不是因为他不喜欢这份工作了，这份工作对他的意义也许还在，只是因为其他的因素造成了他现在产生迷茫，说这份工作也许不适合他。所以，如果你需要给你这个建议的话，首先，他需要了解他为什么迷茫了，迷茫的点在哪里？这份工作收益不好吗？这份工作对我来说不具备任何的益处了吗？还是说这份工作给我带来了很多的压力，这个压力来源于，可能是工作内容，可能跟你工作的人甚至可能是因为你工作的地点，最近楼上一直装修，不停闹，这些都可能产生影响。所谓细节决定成败，我们生活中很多细小的零碎的部分，可能正是因为导致某一个大的现象结果的根源，所以让他了解自己。他到底是因为什么感觉到迷茫。如果真的因为这份工作，本真可能他觉得需要学习的东西，他已经掌握差不多，他希望换一个行业，或者能够换一个公司，让自己有更大的发展。那么我觉得在这种情况下，他只要能够想明白，他去哪里，接下来怎么样发展，他有什么样的结果和好处，等他完全思考这些事情，自己认可的，我觉得就换一份工作，未尝不可。也许是一个非常不错的，他自己、家人身边的朋友都会认可的。如果他付出努力的话，很可能有很好的结果。这些都不能说，因为他现在的这种迷茫而否定掉。 这是一种情况，但是如果它觉因为跟身边人或者某件和工作没有直接关系的事情，导致了他的迷茫。举一个例子，我现在觉得我这份工作非常得不好，因为我以前的朋友们，他们全转行了，他们现在过得很好。这个就是和你工作没有直接关系的一个典型例子。我们看到的别人的生活，从而把它拿过来与自己比较，从而产生了对现在工作的这种排斥，它是一种相对不真实的情绪和情感。它影响我们，在这种情感和情绪的影响下，我们做出的决定往往不那么真实。所以在这个时候，我们需要去了解到底是什么导致了这样的现象？这些现象往往是可以解决。就是不需要通过说，我们换一个工作就可以解决了。那么同事之间这种关系可以通过沟通技巧等等，这个也是我们将来在后面的课程提到，我们需要具备的能力，这些能力在工作如何应用到，到那个时候，大家可能更加明白这些道理，这些部分都是可以自己去修正和改善的。那么通过这些修正和改善，也许会重新喜欢自己这份工作，这样的话，他也许就会更加顺畅走下去，迷茫感觉就会降低。 如果换一份工作的，清楚了，迷茫的感觉一样降低。实际上像选择一样，选择的结果并不可怕，可怕是选择的过程。我在不停想，如何去做的只有，这个时候带给我们情绪压力是最大的。当我们作出决定之后，它的后果带给我们的压力往往并没有我们想象的那么严重和那么具有伤害性。你这个问题并不是你切身自己的问题，所以需要去了解他的感受是以他的想法为基础。这个时候，实际上你给他任何建议，对他来讲也是作为参考，像我刚才讲的是一样的。它需要能够自己认可这些想法，它自然就会为之付出一定的行动，结果也许就是他所期望。 我知道你们还有其他问题，再继续之前，我先大致总结一下。第一个部分，关于个人规划部分。我们需要了解自己的学科，我们的学科可以从事什么样工作？刚才有的例子也说到，也许自己的学科和自己的想从事的工作并不匹配，但是这并不代表说我们绝望了，我们一样可以去改善它，改变它。方法需要我们去思考。第二、我们需要了解我们个人自身，我们有什么样的优势，比如说刚才一个同学提出的例子，介绍一份销售工作，这个毫无疑问和我们外表、气质、着装有很大关系。如果现在以我身高想去打篮球可能会比较困难一点，这些无法让自己的意志改变的事情，我们可以把它作为考量因素，考虑自己。我们具备什么优势，我们根据这些优势去从事什么样的事情，这个是我们第二个思考事情。在这个部分完了之后，我们需要验证我们的想法，我们现在客观上具备某一些条件，我现在可以成为一位科学家，那么我们如何去成为科学家，这套道路应该怎么走？这个就是我刚才讲的制定计划的部分。这个部分，首先要把计划具备几个特点，第一要把一个巨大的目标成为科学家，这一个巨大目标。变成许多小的目标，那好我们要接触到科学界的人，我们要具备什么样的知识，我要具备什么样素质，这三点变成相对细小的目标。这些目标还可以变得再，我们把大的目标变成小的目标的理由是因为，它就会变得更加的容易实现和可行，并且我们更加容易测量他结果。到底它有没有达到，有没有实现，我们可以很清楚的看到，而不是说我估计差不多了。有一个清楚的标准，在这个标准之下，我们看到自己努力在一步一步往前走，这样也会给我们更大的动力。那么在这种制定计划过后，我们需