徐乃辉
主讲人
徐乃辉,退休战士.
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太极拳，是人类的健康瑰宝，因为它的每一个动作，都可以单独练习，而每一个动作又可以组合起来进行练习，我们的套路就是太极拳的一些单个动作的组合练习。太极拳的精华，就是太极拳的十三势，八劲：掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，五个步法：进、退、顾、盼、定，按此要求，可以把每一个动作单独进行练习，也可以根据自己的需求进行组合练习。
太极拳养生内功选练——第五讲（2）太极拳养生内功组合练习——示例（一）
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