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吴承翰

演讲人

浩沙健身适能技术总监

吴承翰，浩沙健身适能技术总监。

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都市节奏越来越快，长期劳碌的你是否会出现背部疼痛、是否会出现脊柱侧弯和腰间盘突出的顽疾呢？这些已经成为了很多都市人常见的疾病，可是你知道这些疾病从何而来吗？他们与我们的背部肌肉有着怎样的关系呢？竖脊肌为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。竖脊肌支撑着我们的后背。

肌肉训练手册（四）背部肌肉练习

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讲师风采

视频简介：: 都市节奏越来越快，长期劳碌的你是否会出现背部疼痛、是否会出现脊柱侧弯和腰间盘突出的顽疾呢？这些已经成为了很多都市人常见的疾病，可是你知道这些疾病从何而来吗？他们与我们的背部肌肉有着怎样的关系呢？竖脊肌为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。竖脊肌支撑着我们的后背。

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背部肌群可能是我们日常生活中最容易忽视的肌群，但背部肌群却恰恰关乎着我们的健康。长期的办公室工作使很多人易患腰肌背肌劳损，这主要是由于背部肌肉的力量不协调造成的。构成背部肌群的肌肉很多，如果单侧的力量过大，它就会牵扯脊柱，甚至会改变骨骼的形状。

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