刘成瑶
演讲者
蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练
刘成瑶，修习瑜伽数年，对高温瑜伽有深入的研究，现任蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练。在该瑜伽馆可以修习以下几种课程：蝉舟经典瑜伽课程、高温瑜伽和教练培训课程。
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瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。蝉舟瑜伽馆将瑜伽当中很多可以起到塑体效果的动作编排在一起，是学员在整堂课可以练习到身体的每一个部位，同时可以有效地去除四肢、腰部多余的脂肪和赘肉，起到良好的减肥塑体的效果。本视频主要讲述了瑜伽中重要的呼吸方式——腹式呼吸以及拜日式和手臂伸展式的具体练习步骤。
减肥塑体瑜伽（上）
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