刘成瑶
演讲者
蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练
刘成瑶，修习瑜伽数年，对高温瑜伽有深入的研究，现任蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练。在该瑜伽馆可以修习以下几种课程：蝉舟经典瑜伽课程、高温瑜伽和教练培训课程。
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减肥塑体瑜伽可以有效地去除四肢、腰腹多余的脂肪和赘肉，起到良好的减肥塑体的效果。本视频主要讲述了减肥塑体瑜伽中第十一式鱼式、第十二式仰卧脊柱扭动式的具体练习步骤以及各个动作对身体的好处。最后详细地讲述了做完瑜伽后仰卧放松的具体操作，让身体得到充分的放松和休息，得到减肥、塑体的效果。
减肥塑体瑜伽（下）
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