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讲师风采

视频简介：: 由中国健美操协会大众委员会副主任彭永春(Kitty)精心策划的这套《Kitty轻松瑜伽操》，将瑜伽与健身操的动作，巧妙融为一体，是一套很受欢迎的大众瑜珈入门课程，具有全身锻炼的效果。瑜伽与健身操相结合，动作更流畅、轻松的瘦身体验，通过练习，还能起到舒展体态、减缓疲劳的效果。

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首先我们先来做热身运动，缺乏足够的热身运动，容易对身体造成伤害。瑜伽的热身主要是调整我们的身体，逐渐紧张我们的肌肉和骨骼，给身体一个我们要做运动的信号，使身体适应瑜伽的运动节奏和强度。从呼吸到身体，我们从内到外都要做热身运动。

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