刘成瑶
演讲者
蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练
刘成瑶，修习瑜伽数年，对高温瑜伽有深入的研究，现任蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练。在该瑜伽馆可以修习以下几种课程：蝉舟经典瑜伽课程、高温瑜伽和教练培训课程。
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正确针对性的瑜伽姿势属于节能的静态有氧形体训练，不易疲劳而效果好，它配合呼吸围绕脊柱，伸展身体完成各种姿势。它能够增强人体的肌肉，使人在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪并可细腰提臀。本视频主要讲述了形体瘦身瑜伽中第一式摩天一式，第二式风吹树式，第三式鸟王式，第四式三角伸展式，第五式三角转动式的具体操作步骤以及各式对身体的好处。
形体瘦身瑜伽（二）
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