刘成瑶
演讲者
蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练
刘成瑶，修习瑜伽数年，对高温瑜伽有深入的研究，现任蝉舟瑜伽馆高温瑜伽主教练。在该瑜伽馆可以修习以下几种课程：蝉舟经典瑜伽课程、高温瑜伽和教练培训课程。
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呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸。正确针对性的瑜伽冥想可使人呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低。本视频主要讲述形体瘦身瑜伽的呼吸练习的具体操作步骤，然后是脚踝、下半身、上半身的热身练习。
形体瘦身瑜伽（一）
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