徐乃辉
主讲人
徐乃辉,退休战士.
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要想练好太极拳，内功也是很重要的，放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。她通过有步骤、有节奏地放松身体各部位，结事默念"松"字诀，把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用。
太极拳养生内功选练——第二讲太极拳放松功选练（一）
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