徐乃辉
主讲人
徐乃辉,退休战士.
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太极拳，在中国广为流传，是一门强身健体的武术。要想练好太极拳，我们除了要练好桩功以外，我们还要练好放松功，一提起放松功，一般人多容易理解为只是放松肌肉。其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松，也同时要求精神的放松，甚至可以说精神放松是练好放松功先导和基础。只有精神真正做到放松了，肌肉才能达到很好的放松。
太极拳养生内功选练——第二讲太极拳放松功选练（三）
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