第四方面我们要注意，努力培养有效的沟通技巧，人是社会人，必须和社会和人群交往、交流，交际力的强弱影响了一个人被社会接纳承认的强度，进而影响了对自身的评价，我们人去根据社会交往，其实社会是一个镜子，我在那个镜子里通过别人的反映看出我是什么样的人，我对自己的认识，我们经常说知人容易，知自己很难，确实是，因为跟别人交往我们能看清楚别人，但是不一定能看清楚自己，青少年的社会性发展就是以人际交往作为中心的，就是发展和同龄人的交往来认识自己，如果这时候学业太紧张或者家长过分要求，会使得青少年缺乏一个自由交往的空间，这样他就不能培养一个有效的交通模式，从而不能有效的进行交往，所以人际交往真的很重要，不仅仅只是简单说话，他让我们认识自我，他让我们满足我们各种各样的这种归属和爱的需要，自我实现的需要等等，但网络如果你不能有效的交往，网络就会以他这种独特的功能为人际交往提供了一个实验场，但这个实验场可是危急重重，因为他毕竟是虚拟的，虚幻的，而且是扭曲的，不能替代现实的这种人际沟通，所以一定要努力培养有效的沟通技巧，哪怕我可能第一次跟人谈话还紧张，但慢慢去试，你会发现确实跟我们任何一个能力，就跟走路一样，你不去走你永远不会走，你慢慢迈出一步，你就会越来越熟练，很多孩子说我怕跟人交往，越怕越不行，你必须得开始克服自己的恐惧，然后才能游刃有余，你看到的说别人谈笑风声，人都是从不说话开始的，都是一点点由于不停的说才表达出来，所以我们要培养有效的沟通技巧。 第五方面，就是努力培养有效的时间管理能力，这玩网，很多人一玩玩很晚，因为在网络世界里，其实是没有起点没有终点，你什么时候加进去都行，而且网络是永远不会睡眠的伙伴，正常游戏交往中还有个宗旨，大家约定下次再来，网络是没有的，所以他不会告诉你自我控制，你一定要学会自己控制，所以当我们真的去玩网的时候，我们要自己学会控制，所以你要是真的自己控制力有问题，那就少玩一下，然后要学会控制自己在这方面，培养这种有效的时间管理能力，有以下几个步骤，第一个明确上网目的，如果今天就是查这篇文献，或者我就查老师交的这个作业，然后限定上网时间，我今天就上半小时一个小时，然后还有意识的设定上网后的指定的重要活动，你说反正我上网半个小时后也没什么事，那有可能百无聊赖，我怎么安排呢，还继续上网，你要设定一下上网后的重要活动，比如去上课或者有一个聚会，我必须参加，这样到时候就必然而然就必须终止，另外要邀请亲友对自己的网络行为进行监督，跟父母说你到时候跟我说一下让我下来，另外不断培养自己的自制能力低，就更容易惹祸，培养自己的自控能力，抵制各种诱惑，否则你不小心说好奇，说我试试应该没问题，越试可能问题越重，要去认识到事情的两面性，我们既不完全的否定他，但也不要去忽视他，这就是说你要培养有效的时间管理，尤其在玩网的时候，你一定要学会自己控制，要制订一个计划，避免在网络上馅的越来越深，你一定不要把所有的注意力放到网上，我们要发展其它的兴趣爱好，寻求其它人的帮助，当然更主要的，其实最主要的是你本身的性格，是不是完善，我们自己要把自己培养成一个身心比较健康的人，才能够抵御各种问题的侵扰。

　　前面讲的是网络成瘾的个人预防，下面就是一个家庭预防，注意家庭我们如何帮助我们的孩子预防网络成瘾，第一点就是努力了解青春期的身心特征，作为父母孩子不同的发展阶段有不同的养育任务，父母要有不同的抚养方式，可能小的时候我们给他一些生理性的照顾，到一定时候要给他加一些心理的帮助，再的一定时候我们要彻手，更多的我们只是一个围观者，只是一个旁观者，只是适时的给一些支持和鼓励即可，青春期尤其是这样，这些孩子他们是逆反，他们实际上对自我一个迅速发展的事情，他们不希望父母 在过分控制他们，需要得到父母的尊重，这时候父母要以稳定的包容的态度来对待他们，包括他们可能对一些性心理上，他们会有一些好奇，有一些兴趣，我们家长要给予一些正确的知道，而不是一下子就全盘否定，另外这些青春期的孩子可能对一些事情很有兴趣，那我们要给他一个比较全面的对事物评价的方法，既不极端否定，但是也要把危害性摆出来，例如对网络或者对性，这些方面我们都要给他一个全方位的，帮助他建立一个全方位的一个评价，然后第二个就是努力调整家庭教养方式，也许我们原来控制的很多，也许原来我们非打及骂，但是我们青春期的孩子一定要独立，他将来要靠自己，我们一定要顺应他的养育阶段，孩子成长了，我们家庭也要成长，我们父母也要调整这样的方式，尊重孩子支持孩子，而不是还是用那种小的时候对小孩的方式，否则这个孩子由于我们这种方式他可能就是长不大，或者长歪了；第三个是努力与孩子有效沟通，孩子这时候可能不愿意跟父母沟通，因为他觉得父母都是在控制他，父母不理解他，父母凡事都把他往严重了想坏了想，所以怎么样跟孩子有效的沟通，我们自己要有些心态，有些时候认识到是我们的问题，不一定孩子说的问题就那么严重，是我们过于紧张过于担心了，你一个稳定的态度，孩子实际上是愿意跟父母沟通的；另外制订一个家庭的规则，比方对于青春期的孩子，我们给他一个空间但又给他一个限度，允许他玩网玩多长时间或者晚上放学以后几点之前必须回来，但你也不能不给他一些时间说你必须马上就回来，每天不能有自己跟同学玩的时间，这也是不合理的，有的父母就是把孩子限制很严，甚至不放心孩子，十七八岁的孩子父母孩子跟同龄人交往，这个对孩子的控制都很强，所以那个家庭规则不能过分严格，但要给他界定要符合这个年龄的特点；第五个努力帮助孩子规划人生，这时候你要养孩子，因为我们孩子这段时间这时候青春期，他本身是冲突有时候是不稳定的，他看我们有时候只看眼前，迷迷糊糊不稳定，有时候看的好有时候看的坏，那我们让孩子看的远点，说目前我们不要只想着目前，我想到三四年后我大概有什么样一个打算，目标不要定的太高，给孩子订立一个切实可行的比较长远的目标，这样可以避免他眼前的一些不稳定，这些现象给他造成的一些冲击，另外当孩子出现一些小的情绪波动的时候，家长要给他一些引导，而不是说孩子本身就已经不舒服了，家长更不舒服，要么就非打及骂，要么就很紧张，这其实不利于帮助孩子的；第六个是努力了解网络知识，就是网络是工具，并非是玩具，教育孩子怎么样把网络当成工具来利用，这也是孩子一旦开始上网，我们每个家长就要去想到，不要让孩子把他当成玩具了，要把他当成工具，不要把他当成伙伴了，让他知道真正的伙伴在现实中，这些东西就是个工具，要了解一下，网络的学校预防，就是整个社会要注意的就是努力构建多维的评价体系，学校要努力丰富学校的主题活动，除了学习以外给他有更多的文体活动，让孩子培养更多的兴趣爱好，努力开展良好的师生关系，老师对他的评价对孩子的影响很大，比如老师的一句可能否定，可能让孩子终生心里有个阴影，所以老师对孩子的鼓励也是可能对孩子形成一个非常积极的动力，老师一定要注意他们对孩子的影响，然后努力开展网络实践活动，既然我们不能避免网络，那我们就要学习如何正确使用网络，开展网络实践活动，知道可以用网络做什么，做什么很积极的东西，而不是只会用他消极的那部分，另外建立家校联系制度，互相沟通，目的就是为了帮助孩子，而不是一定说要压制孩子，控制孩子，别大家都图省事，学校老师说你们家长去做吧，家长说那你学校管吧，结果大家都是去推孩子，那这是不行的，一定说我们所有的目的就是为了帮助孩子，网络成瘾的生活预防就是从社会的角度，努力健全网络法规和监管制度，第二个努力净化网络资源环境，第三个加强主流媒体对这种宣传，这种宣传教育，对青少年的宣传，对学校，对老师，对父母都要进行这种健康教育，另外改善青少年的生存状态，我们现在比方说有的学校操场被占用，现在的孩子可能城市发展没有这种空间去运动，或者独生子女一个个都待在自己家里，没有一起玩的机会，这种其实都不利于青少年的成长，而他们不成长那么社会的未来就没有希望，所以要改变青少年的这种状态，第五个加强对青少年的社会救助，有的家庭对孩子是忽视冷漠的，或者是非打及骂的，这些孩子在受了创伤以后，在社会上得

　　总结一下我的内容，从网络成瘾干预和预防来说，他需要全社会的努力，不能光靠青少年个人，还要靠家庭还有社会，尤其是家庭要为青少年和网瘾患者提供支持和帮助，因为大环境有的时候我们在改但是不是我们一下子就能改变得了，但我们的家庭要去改，尤其父母，你相信你的孩子能好，他就一定能好，父母一定要不放弃，不抛弃自己的孩子，有的父母就很着急很急躁，完了，没戏了我放弃你了，你不支持孩子，孩子怎么出来， 一定给孩子足够的爱心和耐心，不要说我今天对你好了你明天就一定好出来，不行的，你有爱心还要有耐心还要给他一些时间，培养一个人的品质是需要花时间的，你的立足点不能只放在控制症状上，一定要培养他一个良好的人格，我所讲述的内容，参考了一些书籍，在这里会列出来，有兴趣的同学可以看一看，谢谢大家。