节目导视：魏红，国内荷尔蒙饮食技术第一人，全民自主健康工程领军人物，历经十多年苦心钻研，把国外最先进的食物荷尔蒙效应理论与中华五千年的药食同源文化融会贯通，形成了独特的荷尔蒙饮食健康技术。并著有《神奇的荷尔蒙饮食法》一书，以其卓有成效的研究与实践，在自然医学研究领域独树一帜、自成一家。 魏红：这个饮食法是通过我们食物的选才搭配和烹饪，吃出身体的激素的平衡，从而吃出细胞的正确的生化反应。就是让我们身体的细胞，达到一个最佳的一个健康状态。 节目导视：十多年来她先后用荷尔蒙饮食技术帮助无数个人和家庭，调理和康复了多种疾病，让他们不必打针吃药，轻轻松松就重拾健康和快乐，被评为中华健康管理十大杰出人物。 魏红：这些作用完全会体现在女士的月经周期上，如果她这个时候可以做一个实验，每个人我经常会让她做一个实验，如果说她这次来月经的时候，如果她吃的是红肉，早上吃两个鸡蛋，中午炖一个牛肉，晚上再吃猪肉，如果这三天是这么过的，那她一定会感觉很不爽。为什么呢？是因为她疼，就是因为坏的激素的一个反应给她造成了她的这些结果。这个是非常好的一个运用，所以在这个过程中，我们要把牛奶变成豆浆，我们要把牛肉猪肉换成鱼，我们要吃鸡蛋的时候不要吃蛋黄，如果我们每一个家长每一个女士，她能够做到这个或者说她能告诉自己的女儿做到这个，那么她的月经期是很轻松的这样渡过的。 另外一个我们都知道男士，男士为什么体力要比女士好呢？因为男士是他的激素水平下降得比较慢，你看年轻的时候大家体力可能还差不多，女士年龄一大体力越来越差，但是男士体能还很好，因为男士他的激素水平下降得很慢，他的生长激素，他的肾上腺激素下降得很慢。但是女士特别是到了40岁的女士，我们都知道40岁女士是不是快临近更年期了。快临近更年期，因为她的雌激素水平已经开始下降，如果她的雌激素水平下降，是不是她的孕激素也会下降，孕激素下降她的肾上腺激素也会下降，肾上腺激素下降她的生长激素也会下降，所以一系列的激素下降导致她的肌肉开始松驰，完了身体开始没有力量。所以很多女士当她的激素水平下降的时候，这个时候她就开始身体整个素质都在下降。我想告诉很多女性，我说我们一定要延缓更年期，这是我们要做的一场战斗啊。完了很多女士不知道这个重要意义，它的重要意义不是说我们为了漂亮，我们要70岁还像老妖精一样，我们目的不是说完全为了漂亮，目的是什么？因为我们的激素水平如果下降的话，健康就会像山崩地裂一样，所以很多更年期的人她很疯狂，有的还有更年期自杀的，我曾经见过。因为她控制不了自己的情绪，因为身体压力很大，很多女士更年期的时候在这个过程当中的时候，是不是有了一身的疾病，她的免疫力会迅速的下降，这个时候身体的各项功能都在迅速地下降。我们想延缓更年期，实际上目的是为了延缓我们健康的年龄。我们一定会衰老的，这是一个基因所决定的，但是为什么我可以来去维护一下她呢，让她衰老来的慢一点，或者衰老来得没有那样的恐怖，没有那样的毁灭性的对我们身体的一个打击。这是一个很重要的意义。 因为我今年年龄也是40多岁，我从今年开始我开始做大量的更年期的案例，为什么？因为为我自身做准备，因为我自身是一个雌激素分泌很少的人，因为我曾经做过卵巢的手术。所以我是最关注的就是这个问题，因为我做完卵巢手术实际上已经是绝经了，已经是更年期了。但是我现在用这种方法已经证明了，我已经用这种方法一直维持了十多年的不用服用雌激素已经可以很正常维持到现在，但是我还想挑战，我想挑战一下看看到底是多少岁会是更年期的年龄。因为按照医学的统计，更年期是从她的第一次月经一直延续多长时间呢？30年对吧，25年到30年，基本上晚的人也要在47、48岁肯定是要进入到更年期了，基本上很多人30多岁就更了，大部分的人45岁就更了，46、47岁就更了。那么我们怎么样能够我的目标，我不知道刚开始我真的不知道我该定到什么样的目标上，我刚开始我要心想我要挑战50岁，50岁到更年期。后来我一看用荷尔蒙饮食的人，50多岁还没更呢，那我觉得这个目标定的太低了，我心想再给它往后再定60岁更年期，60岁更年期结果前一段时间指导了一两个人，结果他们到68岁才更年期，我就又有了信心，我心想再定高一点的目标挑战70岁更年期，所以如果说我挑战成功了，是不是对于女士来说是一个巨大的福音啊。 我们做了几个案例，有一个女士她是更了两年，已经更了两年，最后用荷尔蒙饮食的方法，我专门给她出了一个餐单，最后她又慢慢地来了，现在已经很正常了，刚开始不太正常，慢慢地就走向正常了。我们还有一些可能刚进入更年期几个月的，三个月的，这个就比较容易调整。有的我说的那个68岁还没更，那个人是一个我遇到的也是给我很大的信心，因为本身她身体素质就比较好，本身我遇到她的时候她已经60多岁还没更，我

现在的女性生孩子是不是面临几个问题，一个问题就是生完了奶不够，现在很少说生完了可以有足够的奶给孩子吃的。另外一个现在好多女士她生完了之后身体很差，因为现在都是剖腹产，剖腹产之后身体就很差，很多人就是因为生孩子不再走向工作岗位，身体一下子就垮了。我亲自指导过几个哺乳期的女士，我觉得让我看到了荷尔蒙饮食的威力，就是说她们可以有很多的奶供给孩子，这是一个很奇妙的现象。 完了还有她供奶的时候她的体形就在修复，生完孩子最怕自己的体形回不去，结果她发现一边喂奶，吃的量又很多，完了体形又恢复的很好，又很健康，连孩子都不哭不闹，因为她的乳汁里面含有好的蔼卡撒诺，她的乳汁里面肯定营养会非常丰富，因为我们从选材到搭配到吃饭的顺序，到我们能产生的激素反应，是不是都是非常好的。所以她们发现这孩子有非常的好带，基本上生完孩子不到一个月，就可以随意地活动，她就会觉得体能特别好，就跟没有生孩子跟年轻的时候是完全一样的，我觉得这是她们奇妙的一些体会。 那就是说我们女士特别关心的一些问题，都可以用荷尔蒙饮食这个方式来体验、来体会非常的有意义。咱先讲一个很多女士最关心的一个普遍存在的一个问题就是妇科炎症，解决妇科炎症首先要解决的就是女士要学会排毒。女士学会排毒的话，这是解决妇科炎症的第一个技术，她应该掌握的一门手艺，学会排毒。因为很多女士都便秘，便秘的时候它就会在肠道里面产生很多的毒素，当然这些毒素它又是，很多毒素还会进入血液，而且她的妇科炎症是离这些肠子的位置是最近的，如果说她不解决肠道的这些毒素的话，她妇科炎症是解决不了的，很多女士她一边便秘她一边去解决吃着消炎的药，所以她一边吃着消炎的药，消炎的药会消灭她肠道里面的好菌，反而让她肠道里面的坏菌更加地滋生。所以很多女性因为妇科炎症，因为她要去吃一些消炎药，完了这些消炎药又会导致她肠道菌群的一种破坏，坏菌的一种滋生，所以这样的话她的炎症毒素就会越来越多的排到体内，按了就会越来越多的造成她炎症的加重加剧，越来越加剧她的妇科炎症。所以首先要学会排肠道的毒素。如果说学会排毒是不是荷尔蒙饮食一定要按照吃饭的顺序走？其实荷尔蒙饮食这个吃饭的顺序是很好的一个排毒方式，又是一个很好的控制血糖的一种方式，所以当然很多其他人会倡导其他吃饭的顺序的方法，那是角度不一样。我们今天讲的角度是为了第一要做到控制他的血糖，第二要做到让他能够排除肠道的毒素，所以如果说他严格按照先吃水果再吃菜再吃主食、再吃蛋白质这样的一个顺序，那他就不容易便秘，他不便秘的情况下面是不是她的肠道菌群就不会滋生那么大量的坏菌，这个时候我们是不是再给她补充一些好菌。特别是我在荷尔蒙饮食里面一定要给所有的女士都加上一样东西就是生姜，每一个女士我都会建议她在早餐的时候多吃一些生姜，因为生姜也是可以杀菌的，而且它还可以促使肠道的蠕动，这样我们用荷尔蒙饮食的方法，加上一些好菌的补充，这样可以彻底地排除肠道的毒素，可以做到排毒，减少垃圾在身体里面的堆积。 接下来我们再学会一招，学会排毒了，不便秘了，我们再学会一招掌控激素，女士再学会一招掌控激素，就是我该调动哪个我就调动哪个，我该减少哪个我就减少哪个。像玩魔术一样的来调动身体的激素，如果说这个女性她学会了怎么样产生好的细胞激素，因为蔼卡撒诺是不是身体60万亿细胞都在分泌的，60万亿细胞都在分泌这个蔼卡撒诺，说明这60万亿的细胞都不断的再有重生的机会，因为我们一天要代谢一斤多的细胞，如果按照两斤算的话一个月要代谢60斤，如果两个月是不是120斤细胞。如果说我们能够让细胞很健康，就像开始给大家放的细胞很健康很饱满这样一个状态，我们再生出来的细胞也是健康的，我们不断的生出健康的细胞，那我们身体就可以不断的重生、不断的重生，我们人有一个法宝就是新陈代谢。像我们这个桌子是不是它坏了就坏了，它没有再生的机会，像我们开的汽车如果坏了就要去换零件，那我们人呢他有一种自我的修复功能就是新陈代谢，旧的细胞会死亡，新的细胞会生出来，这个只要你有本事把你的新生出来的细胞处在一个最健康的状态上，那你会是一个什么样的状态呢？

我经常会说给自己一个目标，我经常会说我永远都是婴儿，不是说我的身体年龄是婴儿，也不是说我的内脏器官的功能是个婴儿，而是说的我身体里面有很多新生的细胞，这些新生的细胞就像婴儿一样。那我永远想象我可以重生，婴儿是不是他很具备生命力，我们永远可以让自己重生，永远可以让自己不断的健康，往好的方向努力，来对抗我们基因所设置的我们衰老的密码。所以这也是女士抗衰老的最好的办法。那我们如果说能从最根本的这样的一个角度去解决这个抗衰老，我想我们女人可以做到，给自己树立一个什么样的目标？就是一棵常青树，所以我经常想象每一个女人她都应该是最美丽的，就像花儿一样，花它可以开得时候开得艳，我觉得这个花它就完成了自己的使命，因为当她开得很艳的时候是不是它就让周围的人看起来很赏心悦目，它完成了自己的价值。我经常说因为女性是美的代表，如果说女性不美，我觉得她没有完成自己的一种社会责任，女性要美一点，男士是不是这么认为的？因为女士美一点，像花儿一样开得很艳，不管是什么年龄都可以像花一样，这样的话我想女人首先完成了自己的第一个社会责任。这是第一个社会责任。如果女士很健康，她这样很健康，当她陪伴自己的另一半的时候，是不是另一半会很自豪，我先生经常说这句话，因为我们经常有几家人一块聚会团聚，每一次我先生都会说，我太骄傲了，我说为什么啊？你比她们看起来要年轻十岁，因为以前不觉得，大家都是差不多同龄人，同学嘛，以前可能大家拉不开这个差距，但是时间一长你比她们看起来年轻十岁，看样子我把你养得不错。他就很开心、很骄傲，所以我觉得因为我们女士很健康的话，男士很踏实，后院不起火，心里很踏实，我觉得是一种骄傲。 另外我觉得更重要的是，女士掌握了家里的生杀大权，我经常想如果说一个家庭主妇，如果说一个老婆，她很爱她的老公，结果天天做的饭就让她老公产生坏的蔼卡撒诺，一餐饭产生一次坏的蔼卡撒诺，完了细胞受体脱落一部分，再做一餐饭，家里的孩子细胞受体脱落产生坏的蔼卡撒诺，这个你们打是主妇还是屠夫，她吃的是食物还是吃的是毒药？所以女士的责任非常重大，我想给自己定一个目标，我们家族一定要把这种好的生活方式，好的健康的饮食方式代代相传，我想最后每一个家庭出来比得不是财富，如果一个很有钱的家庭，他出门的时候坐着轮椅出去，如果说这一个家庭他们是很幸福、很快乐、很健康，活蹦乱跳的出去的，那大家说想要哪个结果，肯定是第二个结果。但是这是谁的功劳？这就是我们伟大的女士的功劳，因为女士的心比较细，因为女士一定会担负起家里的责任的，所以我想女士的健康很重要，更重要的是还有一条女士要做一个彻底的荷尔蒙女性，我想女士要做一个彻底的荷尔蒙女性，这就真正地完成了女人的使命。什么叫彻底的荷尔蒙女性呢？就刚才说的吹了一口灵气，这口灵气是什么？彻底的荷尔蒙女性是因为生命，什么是生命？生命不光是包括物质的还包括精神的，这个灵气实际上就是精神，所以女士她的激素不平稳，她的激素每个月都在天翻地覆地变化，按了她的激素到更年期像过山车一样的变化，她是很难掌控自己的情绪的。作为一个荷尔蒙的女性，当她懂得身体的激素的重要性的时候，她一定要控制自己的情绪，因为激素也会受到情绪的影响，它不光受食物的影响，也要受到情绪的影响。这个时候如果说女士她明白了激素这个道理，她一定会调整自己的情绪，面对任何问题都是喜乐的，面对任何问题都是快乐的，都是有笑脸的。特别是她内心要修炼成一个荷尔蒙的内心，阳光的，因为我们说蔼卡撒诺是不是充满活力的，那我们内心就要充满活力、充满爱心的、充满激情的这么样的一个精神面貌，所以这是我理解的对激素的理解。因为今天我们既然学到了激素，既然明白了激素，那我们要知道它是和我们的生命怎么样息息相关的，我们知道它和我们的食物有关系，我们要知道它和我们的情绪、精神、情志方面的关系。因为我们女性学习面对我们身体每一个阶段的挑战。那我们既然想重生，我们既然有了重生的机会，实际上就是任何好事它是不是都不会轻而易举得到的，它都是需要经过我们努力去达到的，既然我们有了重生的机会，男人没有。那我们就多了一些困难，利益和困难是同时摆在面前的，所以我们要学会做一个彻底的荷尔蒙女性。就是说我们只要能把蔼卡撒诺，把细胞激素理解记住，遇到任何问题不发火，为什么？一发火你就要想着我吃了这么多好吃的白吃了，因为你的激素会受你的情绪控制。 为了让自己分泌出来好的蔼卡撒诺，我一定要快乐，为了让自己分泌出好的蔼卡撒诺，我一定要有激情，为了让自己分泌好的蔼卡撒诺，我一定要很有爱心，去帮到更多的人。所以我经常想我如果要分泌好的蔼卡撒诺，我如果要实践，我这么多重生的机会，我一定要去提升我的思想境界。我一定要去不断地在我的精神世界里面下工夫，就是在我的灵修上下工夫。同时能够做一个彻彻底底的荷尔蒙女性，成为我们真正的荷尔蒙饮食技术的代言人。