那么这时候的一个问题就在于你怎么样能让对方既感到很开心很放松很舒服，就是类似于达到一个回答是的这样的一个效果，但是又同时又不撒谎，又不违背自己的本心的一种看法呢？ 那接下来我给大家提供几种可能的回答，那么我们可以一起来分析一下。那么第五种回答，那么你可以问他，鸡蛋有什么好处，为什么早餐该吃呢。那么这种回答是怎么样的呢？这种回答是你从对方说早餐我喜欢吃鸡蛋里面，你理解了对方背后所要传达的，对鸡蛋是好的这样的一种肯定，就对方的一种价值观。 然后那你这样的一个回答首先你在前面把句里面说鸡蛋有什么好处，这句话本身是你默认说鸡蛋是有好处的，然后你要去探究鸡蛋有什么好处。那么你在鸡蛋有什么好处，有好处这点上是和，就是这种回答是在鸡蛋有好处这一点上是和你的这个话，你先前的那一句早餐喜欢吃鸡蛋的，这个话的价值观这个立场是一致的。 那么创造出来的就是一个非常融洽的这个氛围，那么但是同时也并不要求你去也认为，就是要去吃鸡蛋。你给对方提供了一个机会，提供了一个方向然后来去进一步的来谈他对鸡蛋的这个喜好。 那么还比如第六种说法，你喜欢吃鸡蛋，肯定有你的原因，能说说吗。这个也是对对方的这种接纳，信任和尊重的一个直接的体现。就是肯定是有一定原因的，那么这种原因可以让对方来展开了说。那么这样一种说法的一个好处是你给对方一定，给对方一个接起来说，详细的来说的这样的一个机会，在谈的这个过程中你有可能会发现对方的一些盲点。然后这个时候你可能能把你自己的意见，或者是观点来加入进去，然后双方来交流，来引导。 那么比如第七种回应，你可以说，可以说你觉得早餐应该吃好，所以吃鸡蛋是吗？那么这个回答是什么样的一种回答呢。就是说首先你通过一个猜测，就说你觉得早餐应该吃好。那么这个实际上把这个问题从鸡蛋，还是不是鸡蛋本身更提升了一个层次。就是上到是不是应该有营养的早餐，或者是应该有好的早餐这个问题上。就是把你们探讨的这个层次给进行了调整。 那么通过这个讨论，你比如说你可能认同了一部分，或者说你可以表示出你对，可以表示出对吃鸡蛋的这样的一种接纳，然后同时你们在更高的一个层次上，就是早餐应该吃好这上面是一致的，有可能是一致的。那么有可能你并不喜欢吃鸡蛋，但是你可能觉得早餐，但是你们两个在早餐应该吃好方面可以是有共识的，然后你可能喜欢具体的其他的吃的东西。那么可能具体吃什么呢，又不太重要了。因为我们现在一致的讨论的这个层次是比具体的这个食物种类要更搞一个层的，是早餐是不是应该好的这个问题上。 那么还有一个就是最简单的一种回应方法就是，那么你说早餐我喜欢吃鸡蛋，那么听到的这个回应是，哦，你喜欢早餐吃鸡蛋。那么好像是把这句话紧紧是重复了一遍，但对方的回答，正常情况下一般来说往往他的回答是，肯定是是的。那么这个就会让他有一种被认同的感觉，但实际上你并没有对这个自己对早餐吃鸡蛋这个问题或者是这个喜好做一个直接的这种评论，或者是回答。但是对方会有一种被听了，而且是被认同了的一种感觉，也可能能够激发下一步的这个话题。 那么我们通过这样的一个小小的例子，然后也是在这个交流的这个里面，就是从说，表达一个观点，到听，听完了之后的理解和回馈，以及这个回馈，就是在。就是不同语言的运用，不同方式的这种回馈，是让对方会有什么样的感受，然后可能能够从哪些点来对一句话进行回馈方面有一个这种讨论。 那么其实在这个具体的交往中间，可能我们很难说是把一句话或者是一个问题，一个沟通的一个交流的这样的一个过程。因为我们每天可能会反过来反过去，反过来反过去，跟自己周围的人，然后跟自己的亲密的这个爱人，然后说很多很多的话。但是这些例子举出来是让我们对，比如说我们在讨论某些话题的时候，我们可以想到这个方面，然后从这种我在回馈对方的话的时候。比如说如何能达到让对方感觉被理解，被接纳，然后被支持的这样的感觉。有一些提示，那么同时在这个有效的，促进有效交流的这个因素里面，能够保持冷静，保持礼貌也是非常重要的。那么这个礼貌可能并不是说你好，请坐，这种文明用语这种非常客套的这种礼貌。 其实这个礼貌更多的是，就是，其实也就是你对对方的语言，对对方的表述，对对方的这种努力，然后对对方的这种行为的一种尊重去看的，然后去尊重他的这样一个努力。然后同时在这个过程中更多的这种交流过程中的，更多的尊重和清晰的这个确认等等，都是能够促进这种有效的交流的。

还有一个就是刚才用这个早餐喜欢吃鸡蛋，我列出了这种八种可能的这个回应中我们具体的分析了一下，就是怎么样在具体的对话过程中，你一句我一句的这样的对话过程中的一些技巧。比如说你去提升一个讨论的焦点的层次，或者说你去引发对方进一步的这种阐述或者是进一步的这种内容，更深一步的这种内容等等。或者是你通过这种重复，然后来确认，然后来简单的重复本身来确认，然后激发对方的这个进一步的这个话题，这些技巧其实都是相对来说在沟通中非常的实用的。 那么我们可能也是要去审视自己沟通的这个过程中，经常会存在的这种盲点或者是存在的问题。然后来看一看，那么我所谈到的这个技巧里面，哪些对自己来说是有启发的意义的，可以去用的。那么可以去尝试，我们最初的这种改变一定是要花费更多的时间和精力。就像我们学习一项新的技能，那么我们学习一项新的技能的时候，肯定开始你要有意识的去投入努力，那么在接下来等我们熟练的时候，那么它就成为了我们比如说沟通技巧的一个提升。 那么他不单单是在这个亲密的这个领域里面去用，因为亲密领域里面可能相对来说你会用到的更加频繁，更加多。但是你在日常的跟别人的这种交往，朋友的这种交往，同事的这种交往里面，你也是可以会用到这样的一些技巧的。 那么刚才提到的是具体的谈话的技巧，那么下面还可以给提供一个，就是我们去应对冲突的这样的一个方法之一吧。 那么这个方法叫做，因为前面我们也讲过，这个恋爱关系中，婚姻关系中，两个人长久的几十年的这种相处过程中，出现冲突是不可避免的。那么有的时候这个冲突可能会很严重，比如说有的人可能会因为一次严重的冲突就会去决定离婚，终止和结束一段亲密的关系。然后有的可能会一次吵架，然后就会分手。然后有的可能是一次分手，又会导致其他的，像前面我提到的案例里面，分手所导致的这种极端的情绪反应，以及极端的这种伤人的这种行为的这种反应。 所以说在，比如说比较长时间的冷战，或者是比较大的这个冲突之后，我们可以用一个技巧，或者说一个行为的这个策略，然后来去帮助我们处理这个冲突。 那其实处理冲突里面有很多方式，一个是两个人的这种逐渐协调过程中的一些转变。另外比如说现在很，也比较普遍，尤其是在欧美，会比较普遍的这样的婚姻咨询，或者是比如说过去我们国内更多的就是这个，像街道的调解，单位的调解，那么来帮助去解决冲突。但是我们可以就是事先的在两个人建立这个，还没有在一种冷战或者是比较差的一种关系状态下，我们以一种这种预防性的方式来建立起一个小的技巧的规则，然后帮助我们能够依靠两个人的力量更好的去应对两个人之间会出现的冲突。 那么这个小的技巧就叫做太空时间，太空时间就是太空是什么含义呢？就是他是在地球之外的，那么我们要坐飞船去太空的话，可能很多东西都不能带了，所以我们要把之前的这种不愉快，然后旧账，然后消极的这种情绪什么的都把它放下。然后要两手空空的去登上这个太空船，去到达双方的这种太空时间。 那么这个太空时间是需要两个人提前去约定好规则和程序，包括时间，地点，话题和双方的要求。那么一般推荐的时间是一个小时到两个小时这样的时间，那么话题就是要求两个人要说两个人过往的一些整个恋爱，然后婚姻生活，两个人相处的这个过程中开心的那些事，然后不去算旧账，也不谈判，也不能够逼对方表态或者是绝对，或者是怎么样的。然后同时也不发泄不满的情绪，然后也不能使用诸如一些拖延或者是欺骗这样的一些手段。 那么地点我们建议是这种比较安静的咖啡馆，或者是茶馆这样的一些地方，两个人可以约好。 那么具体的要求就比如说是，就像前面提到的那个话题上头的要求。不算账，不谈判，不发泄情绪等等。然后还有就是，还有一个很重要的要求就是夫妻或者是恋人的一方提出来，要进行这个太空时间的时候，另一方是不能拒绝的，要约定一个信号，一个手势作为一个信号。那么这个信号就是说在对方，比如说不小心触犯了规则，或者是算账了，或者是发泄情绪了，快要把太空时间污染了的这种情况下，那么对方如果感受到，并且做出这个信号的时候，另一方就要马上去改正。 那么如果有一方超过三次的做出了这个信号的话，那么发现对方违反了这个规则的另一方就可以单方面的去离开。那么这样的一个设置的，设定的一个原因是什么呢？就是要给两个人时间和空间去回顾和去找到他们关系中有机会去在享受他们关系中的那些积极的方面，因为在比如说两个人的关系出现比较大的问题，然后比较糟糕的状况下的时候，很容易把这个，两个人很容易就是整个，全面整个的来否定两个人的关系和两个人的这个过去。然后这个太空时间也要作为一个相对来说很纯净的积极意义的时间，积极意义的空间。那么这个时间和空间中，双方的感觉都要是正相的。然后不能，我们设置的很多的这个规则也是不能让这个负相的东西，比如说