节目导视：他师从名老中医，当过长达6年的中医学徒，他先后获得中医学学士、硕士学位，他熟读中医经典名作，擅用经方治疗多种疑难杂症，他进修于上海龙华医院，在外国做访问学者多年。他曾任国家级医疗学会专业委员会主任委员，他执着于中医养生和亚健康的研讨和宣教工作，对养生之道造诣颇深，见解独到。他用通俗的中医养生道理，独特的攻防，帮助我们实现生命的修复，享受身心的畅通和自由。 闻道有先后，术业有专攻，从医四十载，杏林暖春风。著名中西医结合专家，主任医师，毛晓农。 毛晓农：大家好，欢迎各位来到《名家讲坛》，今天要讲的题目是《情志养生之道》，在小说《说岳全传》这个里面有一个大家都很熟悉的故事，它讲的是什么呢？讲的就是巾帼大元帅兀术，在战斗中被宋将的牛皋活捉以后，遭到了凌辱，被牛皋当做马骑，当做犬骑，因而来讲羞辱交加，大叫一声而一命呜呼。牛皋见状大喜非常的高兴，狂笑不止，竟然活活的笑死在金兀术的背上。这个故事就是在我国民间流传比较久的，虎骑龙背，气死兀术、笑死牛皋的这个历史故事。 现实生活中这样的例子也不少，可能大家的身边都有这样的事情发生，我认得一个企业家，在和朋友打牌娱乐的时候，竟然因为和了一把一条龙，而欣喜若狂大叫一声就倒在地下，送到医院已经死亡，证明是大面积的心肌梗死。 这一切都说明了什么呢？就说明了剧烈的情志变化，它能够直接影响身体，甚至危及生命。人类对外界事物的变化，都有各种不同的反应，表现于喜怒忧思悲恐惊等，这个情志变化。这些情志变化中医认为都是脏腑生理活动表现。 《素问阴阳应象大论》说，人有五脏，化五气，以生喜、怒、悲、忧恐，也就是说这些情志变化与五脏功能相关，这个不同的情志变化，体现了不同脏腑的生理功能。中医把喜怒忧思悲恐惊这种7种的情志变化称为七情变化，中医它认为过度的情志变化，它能够使机体的气机升降失常，气机一失常，就可造成气血的紊乱。所以《内经》说，余知百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。这几个上也好、缓也好，笑也好，下也好，乱、急等等都是气机紊乱的表现。因为这个情志与五脏相关，因而不同的情绪变化，可影响不同的脏腑。所以《素问阴阳应象大论》说，怒伤肝、喜伤心，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，大家不要小看这个情志变化，因为情志变化它是贯穿到人的一个人，整整一个人生，对身体健康和延年益寿都有着非常重要的作用，企业家一定要保持情志安定，情绪稳定，才有益于企业家的养生保健，有利于企业家的事业发展。

那么这七种情志变化，这七种过度的情志变化，到底对人体有哪些影响呢？所以下面我就讲七情对人体的影响。情的第一大件就是怒，在企业员工里面最怕的什么？就是怕老板发脾气，发脾气就是属于怒，他是七种情志变化中的最常见的，也是养生中的一大戒，养生中一定要戒怒。企业家你也应该明白这个道理，当然在某些特定的情绪下，怒，发怒作为一种情绪的发泄，作为疏导情绪、缓解心里上的压抑和不平，确实能够有一定的效果，说是一种发泄。但是你发泄太多，就影响身体。 企业家你也应该明白这个道理，当然在某些特定的情绪下，怒、发怒作为一种情绪的发泄，对疏解情绪、缓解心理上的压抑和不平，确实能够有一定的效果，说是一种发泄。但是你发泄太多就影响身体，所以正因为如此，中医认为怒伤肝，怒则气上，是很有道理的。所谓的怒则气上就是指气逆而上，指气上怒。由于过于的愤怒肝气上淤，出现血型气移，除了满脸通红，胸中气闷，呼吸喘足，青筋暴露，血压升高，心律增快这样的表现以后，还有的呕血、吐血，所以我们民间有句说法，气则吐血，确实有这样的病人，我看过这样的病人，生气之后大吐血。特别是肺部原有疾病的，那更是如此。 那么肝气上淤，它除掉上述这些症状以外，它可以使肝的输血功能失常，肝的输血功能失常以后，它就可以杂气浊气走于上，蒙蔽清窍。可以发生心肌梗死，脑溢血等等，还可以使人神经错乱，比如说大家所知道的范进中举，范进考了多少年都没有考上，最后考上了举人，竟然欣喜若狂，最后疯了。这个大家都是熟悉的。 因此来讲，《素问生气通天论》也说，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥，薄厥就是指昏了，那么他就是指这类的变化造成的后果。你们想一想，如果动不动就容易生气的人，他能够健康吗？如果你企业家动不动就发怒，你烦恼事情太多，你能健康长寿吗？不能，所以儒道释三家，都强调要戒怒。 如佛家常说，佛教常说，灭掉心头火，方能成正果，也就是说你戒怒灭却心头火，你的事业才会成功。儒家也说小不忍则乱大谋，因此企业家千万要戒怒，千万不要生气。当然如何去戒怒，后面也要讲到，企业家最重要的还是取决于企业家的自制能力。 喜，欢乐之情，是生活中最好的情绪，人逢喜事精神爽，出现喜乐的情绪，这也是人之常情。中医认为喜则志意达，心气畅，利于气血的畅通，对养生十分有益。所以俗话说笑一笑十年少，也就是这个道理。 现代医学的研究也认为喜悦可以舒缓紧张的情绪，对心脑血管疾病有良好的调节作用。然而来讲喜乐过度又能够使人致病，经中医所说的喜伤心，类似范进中举这样的故事因喜而疯者，古今中外都有很多，西医认为过分狂喜的时候，大脑皮层的亢奋引起生理机能的紊乱，表现出神经错乱，甚至促发心肌梗死，中风等心脑血管意外而死亡。中医他则认为，喜则气缓，所谓的气缓，有缓和紧张情绪，可使心气缓散这两层意思，前面的意思是好啊，它可以缓解紧张情绪，但是后面是心气缓散，那就是非常的不妙。你高兴的时候缓和一下紧张情绪增强信心，使心情舒畅，能提高工作效率，这倒是好事。但是喜的过度地使心气涣散，这也是糟糕的，它可以导致人的精神不守，轻则出现想入非非，不能自制，失眠不寐等等，甚至神狂意乱，特别严重的则可以引起心肌梗死，中风而亡，为什么呢？心气涣散了，气不推动血液运行，那你就血脉不通了，心跳停止。所以企业家在遇到喜庆之事，你的企业产生了很大的效益，取得了很大的成功，这些喜庆之事面前，也要好好的控制自己的情绪，不要忘乎所以，以至乐极生悲。 忧、思，中医常常将忧跟思相提并论，忧思即思虑忧愁的过度，正常的思考问题它可以提高智慧，增长人的才学，然而过分的忧思则伤及身体，影响健康。中医认为思伤脾，思则气结，你思虑过度，那就劳神伤脾，以致气急犹治，那就是属于气结。它影响脾胃的运化功能。过分的忧思又使人的肝气郁结，脾气减弱，表现出的脘腹脾满的，总是不消化，不想吃，食量大减，不思饮食，大便也是溏薄的，身体倦怠等等。大家看了《红楼梦》的电影电视以及小说就知道，《红楼梦》的一个悲剧人物林黛玉情志变化在她身上产生的影响是太多悲伤，常常令人痛哭，大家碰到悲伤的事情都会哭，为什么？痛哭可以宣泄悲伤之情，会使人的心情有所宽慰。如果来讲，悲伤过度和长期处于悲伤之中，长期处于悲伤之中，刚才我说的林黛玉这样，他就可以伤其脏腑，导致疾病的发生。中医认为悲是伤肺的，悲则气消。所谓的气消就是指肺气耗散，过度或长期的悲哀，可使意志消沉，肺气耗伤，他的表现整个精神萎靡，呼吸减弱，声微气短，全身疲乏等等。肺气弱，还可以使人昏厥，我遇到这样一位企业家，他在事业如日中天的时间，突然遇到了厂房失火，烧掉了大部分，事过不久，又遇到了中年丧子之痛，他一个儿子不幸车祸身亡。一个人在短期内遭到这么大的打击，那么使这个企业家悲痛不已，意志消沉，万念俱灰，整天在家里避而不见，任何

那么出现了这些过度的情志变化，不利于健康的情志变化，该怎么办？那肯定要调理，怎么去调养？对情志变化的调养，首先是要调心，为什么？心主神，情志变化是中医神的范畴，拿现代来讲就是要调整人的思想思维，心态情志，把心调到最佳的状态，是调理情志活动最有效的办法。古今论著不少，不管是儒家也好、道家也好、释家也好，都有自己养生的一套，但是他们的共同之处还在于恬淡虚无这几个原则上。它总体上是要求人做到心广，心正、新平、心安、心静、心定，这就是所谓的养心六法。那么古人认为心广以容万类也，心正所以诚意念也，心平所以得中和也，心安所以寡怨尤也，心静所以绝攀缘也，心定所以除外类，同大化也，这些就说明情志调理，情志的养生在于养心。那么我们只要遵循养心六法，做到心广、心正、心平、心安、心静、心定，一定对调节情志有很好的方法，有很好的效果。 我还要强调的一个营养失衡的时候，会造成心理上的失衡，大脑中的血清素是有利于镇定情绪，消除焦虑。讲的很多食物，它可以促进血清素分泌，是天然的精神稳定剂。因此要求大家在饮食中做到吃副盘营养，可以促进血清素分泌的食物，这一类食物当然有很多，这类的食物，很多食物都可以，比如南瓜、菠菜、牛奶、深水鱼这些食物，都有安神定智的作用。 与此同时，也可以疏肝理气，调节情绪的作用，为什么要疏肝理气呢，因为肝的疏泄情志异常，跟肝失疏泄有密切的关系。所以说要注意肝气的调养，调养肝气有什么简便的方法呢？除了饮食以外，我在这里给大家介绍几味药。如果情绪比较激动的人，可以吃这个药，平时作为调理，主要是枸杞、何首乌，佛手，这三种中药，把它泡茶、煎水都可以，对疏肝调节情绪有很好的作用，同时也具有养肝、护肝、理气的作用，对养生保健是有益无害，供大家使用，特别是情绪不稳定的企业家可以适用。 今天就讲到这里，下一讲要讲的题目是房室养生。谢谢大家。