节目导视：他师从名老中医，当过长达6年的中医学徒，他先后获得中医学学士、硕士学位，他熟读中医经典名作，擅用经方治疗多种疑难杂症，他进修于上海龙华医院，在外国做访问学者多年。他曾任国家级医疗学会专业委员会主任委员，他执着于中医养生和亚健康的研讨和宣教工作，对养生之道造诣颇深，见解独到。他用通俗的中医养生道理，独特的攻防，帮助我们实现生命的修复，享受身心的畅通和自由。 闻道有先后，术业有专攻，从医四十载，杏林暖春风。著名中西医结合专家，主任医师，毛晓农。 毛晓农：大家好，欢迎各位来到《名家讲坛》，上一讲讲了睡眠养生之道，今天要讲的题目是《女企业家的养生之道》。在养生中前面所讲的各种养生之道适合所有的企业家，但是企业家里面的女性企业家因为她生理方面的特殊性，所以今天我给大家探讨女性企业家的养生。我国女企业家在企业家当中也占有一定的比例，她们在社会、工作、生活等各方面的压力都比男性大，再加上女子女性的心理，生理上的特殊性，所以女企业家对养生更加重视。 有女企业家问我，她们对养生、对健康最大的问题主要是三个方面，第一她可以公开跟你谈的她是讲如何的减肥、保持形体的美，还有不便公开讲的，相对而言就是如何保持她永远的靓丽。第三种更加侧面会了解的，就是如何保持她的青春魅力。我想我所接触到的企业家对这三个方面的养生比较的关注，今天我就这三个方面的问题，谈谈这方面养生知识。 因为女企业家的健康她最大的特点跟男性企业家比，她离不开充沛的气血，对气血的需求量她是明显增加，因为她的特殊的生理状况，她每月还要消耗一部分血。所以她的气血需求比男性大。如果气血不足，她就可以引起生理变化，影响女企业家的健康。我们要保证帮助女性企业家达到那三方面的要求，就要补养气血，调理脏腑的气血。 第一要形体美，这确实是女企业家首先关注的问题。健美的形态，女性企业家是非常迫切的，这也容易理解，哪一个女性不希望自己的形体健康美丽。但是在她们当中，我所接触到的女性企业家向我求助的，我一看确实是有不少形体肥胖的女企业家，但是也有一些女性企业家根本就不胖，甚至我还认为是稍偏瘦的体质，她为什么要求也要减肥呢，我跟她们做了不少工作，因为她们里面存在一个误区，认为纤瘦的形态是美好的形态，因而她们自己之中出现了怪现象，就是说好像很希望减肥，使身体越瘦越好，其实不然。如果这个误区你不能去引导她，对她的健康是非常不利的。 其实对女性来讲，她跟男性最大的不同，男性要求肌肉结实，女性就不能这样了，你看现在做健美操的人，男性的健美都要显露自己的肌肉，一块一块的，你见过女性做这样的吗，只有相对的比较的丰满，这才是女性真正的形体美。不然这个误区不解决，你怎么也没有办法来调整她的形体。 现在一些女性企业家她为了减肥，竟然不惜血本吃减肥的药，大家一定要明白，现在减肥的药无外乎是几个方面的因素所组成的，第一就是泻药，它让你拉肚子，把营养泻掉。第二就是让你胃口不好，使你食欲下降吃不进去。我想现在市面上的很多减肥药，大都是这么一个类型。可这些药物对人体是有副作用的，希望大家千万不要用这种方法去减肥。女企业家们，你们是有一定的基础的，不管从经济上面也好，知识上也好，都应该有一个比较好的判断，你为什么花钱去买那个减肥药呢。姑且不谈能不能减肥，但是你长期吃那个药，对你身体的影响，你就是减了肥伤害了身体，你不是得不偿失吗。 过分肥胖的人，或者体重超重的人，让她瘦一点，让她形体更加健美一点，这也是无可厚非的。建议大家可以从中医的调养的角度来说说来进行养生保健。中医认为你形体胖，它并不是说你脂肪多，脂肪堆积，它认为你是的脾胃功能不好，肝湿疏泻，脾胃不和造成了痰湿内体，停留在肌肤，所以才形成肥胖。中医把肥胖看成是痰多内主，要使你的形体好，你就必须调养脾胃的功能，过度的肥胖，说明了你脾胃出了问题，脂质代谢障碍。 对于这种状况，可以吃一些调养的中医药或者针灸，或者其他的保健方法，千万不要过多的吃泻药，过多的吃影响食欲的减肥药。在这里我跟大家介绍一个验方，供女企业家参考。这个方子很简单，就是用佛手3克，霍梗3克泡水喝，经过长期的实践，这个减肥的效果很好。有一个女企业家，她就是这个原因，她说早年她的身材苗条，后来她也不知道什么原因，就变的越来越胖，吃水她不吃其他东西，在饮食上很注意她也还发胖，我看到她的舌苔是白腻的，舌体是胖大的，我说你是脾胃不好，脾虚，釉色，痰多内积引起的肥胖。用这个方子她调理一段时间以后，她告诉我效果很好，而且她还在坚持服用。这个方子虽然很简单，但是它的作用又可以疏肝理气，又可以补脾健胃，又可以调理肝脾，所以说它对预防肥胖的效果也比较好。

第二个女企业家想追求的目标，就是要使容颜美丽，当然哪一个女性都希望自己面若桃花，细皮嫩肉，光彩，女企业家更应如此，所以说女企业家在容颜这个方面要求比较好，确实也是事实存在的一个情况。就是不少女性企业家，因为她工作劳累、身体压力大，她过早的显得苍老，很多人的面色无华，有些还出现脸色灰暗，肌肤皮肤粗糙干燥。这些现象的出现，就是五脏气血失调，五脏的功能失调，气血不足的表现。你在脏腑功能不好的前提下，你靠化妆去把它涂脂抹粉，没有用的。在这种状态下，你再高明的美容师，他也很难帮助你掩饰憔悴枯燥的这个容貌。因此中医认为，女性要想有调养，要做到容颜美丽，首先就是要合理膳食，均衡营养，补充气血，调理五脏。不断的增强脏腑的功能，使脏腑调和你才能气血充盈，才能够容颜不衰。 怎样去调理五脏的气血呢？第一调理养心，首先大家看看心与容颜有什么关系。女性希望面若桃花，如面若桃花是什么原因，才能会使脸部气血充足面若桃花呢，那就是要强心，要养心补养心气，面是心的外火，心血的衰少都在面部体现出来，如果你心血充足，你面部气血供应旺肯定面若桃花。如果你心气不足，心血气虚，你脸部绝对是苍白无华，或者萎黄灰暗。因此在养生里面，应该补益心气，通过食物来补益心气，可以是猪心、桂圆、莲子、糯米，这些是很好的养心、养颜的食品。 第二肝与容颜，中医认为肝藏血，它能够调节血量，畅调气机使气血平和，全身血液运行才有序。如果说肝藏血功能受损，它不能将血液输送到体表，去滋养肌肤，去滋养轴丽。也不能将血使脸部没有足够的血液，这些讲肯定你的皮肤不可能健康，你肯定你的面色是无华的，是暗淡无光的，全身的皮肤是干燥的，是粗糙的。这就是肝藏血在运行，心养颜方面的功能。所以一定要吃一些补肝的食物，平时多吃银耳、枸杞、桑椹、猪肝等等，以养肝血。 三是脾与容颜，这个我想大家通过以前的学习，前几讲的学习都应该理解得到。因为脾它是后天之源，气血生化之源，脾的功能好，气血生化就充足，因此它就能很好的营养皮肤，可以使气血旺盛，脸色红润，皮肤的弹性好。反之脾虚，气血生化障碍，没有足够的血液供应，肯定出现一些容颜方面的缺陷。皮肤弹性也差，脸色也不红润。 为了调养脾气，建议大家在日常膳食中选用淮山、茯苓、大枣、莲子等食物。特别是淮山，是一个非常好的保健食品，它不但可以补脾，还可以补肾，还可以补肺，市场上现在都有，希望吃这些保健食品来调理脾。 肺与容颜，肺跟容颜的关系也是很密切的，肺主皮毛，肺可以把体内的基因输入到皮肤，乳养皮肤，只有肺气旺盛的前提下，皮肤才能得到充足的营养。所以一定要调养好肺气，如果肺契不足，就可能出现皮肤干燥，面色憔悴苍白。所以大家要吃补肺的食物，如百合、雪犁、杏仁、猪肺等。

肾与容颜，形体的健美容颜的亮丽，它都跟肾精密切相关。如果肾气充足，五脏的功能也就能够运行正常，表现的气血旺盛，容颜不衰，那当是你的肾气虚弱的时间，容颜失落，面色黑暗，满脸雀斑，稀发鬓白，牙齿动摇。企业家如果出现这样的情况，肯定你的容颜是衰老的，这是女企业家不想看到的。那么你要避免这种情况必须补肾，希望在生活中多吃一些补益肾气的药，或者食物，例如黑糯米、海产品、核桃、熟地、何首乌，黑芝麻、肉苁蓉等等。凡是属于带黑字的食物，它都有补肾的作用。所以说真正意义上养护容颜的根本在补肾。真正意义上养护容颜的根本在补肾，肾是女企业家容颜美丽的保护神，肾气不足的女性，你绝对不可能亮丽的皮肤，健美的身材。因为肾气旺盛，女性的雌激素就会高，大家想一想，女性从小到老，她都离不开雌激素的，你老了以后出现女性更年期综合症以后，体的内分泌是低的，雌激素分泌是减少的，所以说肾精肾气能够促进雌激素的分泌，因此女性的终生都要固护肾气，为什么我讲肾是女性的健康的保护神，意思就在这里。 那么如何固护肾气呢？如何使肾精充足，雌激素水平增高呢，我真的想信答案，到完全靠去吃保养的中药，那还是不是每个人都能实施的，通过我一个朋友女朋友的也是女企业家，她60多岁了还皮肤细嫩，就像40几岁，我问过她，我说你为什么能做到这一点，养生如何诀窍？她告诉我，从青年时期她就吃豆浆，长期坚持，现在通过现代一些知识反思，确实如此豆浆里面含有丰富的植物雌激素，对女性的健康非常有益，所以我对下面企业家推荐，不妨你们可以吃豆浆，这一点证明豆浆没有什么危害。 在这里来讲，如果有条件的女企业家，我向你们推荐一个很好的保健养血美容的验方，它就是由阿胶、核桃肉、枸杞、黑芝麻、大枣、蜂蜜、黄酒，来共同调制的它有很好的养血润肤补肾健脑，养颜美容的效果。这种制法把它制成膏，先把其他药物撵碎，用黄酒调成膏，封存起来一天吃一勺、一天两次，一次吃一勺，对长期服用的女性形体的健美，容颜的亮丽是有好处的。我在广州有不少的女企业家，和其他方面的成功人士都在服食。 最后我到强调一点，女性，女企业家任何时候千万不要忘了要补益气血，调理气血来补血养巢，这样能使你青春常驻。今天就讲到这里，下一讲将讲企业家里面的另一个群体老年企业家的养生之道，谢谢。