节目导视：他师从名老中医，当过长达6年的中医学徒，他先后获得中医学学士、硕士学位，他熟读中医经典名作，擅用经方治疗多种疑难杂症，他进修于上海龙华医院，在外国做访问学者多年。他曾任国家级医疗学会专业委员会主任委员，他执着于中医养生和亚健康的研讨和宣教工作，对养生之道造诣颇深，见解独到。他用通俗的中医养生道理，独特的攻防，帮助我们实现生命的修复，享受身心的畅通和自由。 闻道有先后，术业有专攻，从医四十载，杏林暖春风。著名中西医结合专家，主任医师，毛晓农。 毛晓农：大家好，欢迎各位来到《名家讲坛》，上一讲讲了企业家的特殊群体女性企业家的养生之道，今天要讲的是老年企业家的养生之道。老骥伏枥志在千里，当前不少老企业家还壮心不已，仍然在第一线拼搏奋斗，为企业的发展、为民族的振兴继续作出贡献。但是老年人有他的身体上的特殊性，因此对老年企业家的养生，应当给予特别的关注。 中医认为肾气虚，气血衰落，使人体衰老的环境。所以《内经》讲年四十而阴气至半也，这就说明了阴血在生命的过程中自然耗散，随着年龄的增长，中年后阴血逐渐逐渐的亏虚，这是正常的生理现象。老年企业家就出这种状态。 现代人的寿命增长了，由于寿命的延长，所以来讲肝肾阴虚，气血不足的现象就显得更为多见，旧社会或者在过去，人到肾气气虚，气血不足这种生命衰退的时刻，差不多很快就会进入衰老死亡的现象。现在寿命延长，即使你的肾精虚弱，体现的那就更为明显。所以说年纪大了，气血就自然减少了，这就是自然规律。但是老企业家们你不必过分的担心，虽然老年人肾气气虚，气血衰弱，是老年人的生理特点，但是通过调养、通过养生，完全能够不同程度的改善这种现象，使老年企业家健康长寿。所以说根据老年人的生理特点，说明老年企业家的养生更加要具有特殊性，要针对老年企业家存在的问题，进行适合的调养。 那么老年企业家最关心的问题第一就是长寿之策，老年企业家看到自己事业成功，看到自己创立的财富都想延长寿命，不愿看到自己的财富能够过早的离开这种心理状态很好理解，也是人的正常心态。你如何做到老年企业家如何的做到延年益寿呢，用现在的话来说就是说老年企业家要特别的注意自己的养生，遵循老年人的养生之道。 那么大家肯定会问，健康长寿这是人类永恒的话题，从古至今都在寻求健康追求长寿，过去秦始皇派出三千童男童女到东海，就是为了寻求长生不老药，人的寿命到底能活多少呢？过去我们曾经说过，民间也流传着这么一句话，人生70古来稀，可是现在这已经不是什么稀罕事了，现在男性和女性的平均寿命都在71和74岁，但是中医并不认为70岁就是长寿，我国的第一部医学经典《黄帝内经》它就认为人的自然寿命得100岁，例如《素问上古天真论》就说，尽终其天年，度百岁乃去，这也就是说人应该活到100岁。但是也有一些书上讲了人的寿命120岁，《灵枢天年》上说，上寿百二十，古今所同，认为人的寿命能够120岁。当然了现代的医学也推断，人的寿命在120到140之间，当然这些都是理论上的推断。那么实际中也有活120岁的、130岁的，世界各地长寿之乡有这样的人，但是一般的人寿命在100岁左右。 可是现代的人他如果按照这个标准来说，并没有活到应有的天年，也就是说你没有活到100岁。老年企业家他打拼了大半生，创造了财富，面对事业的成功，希望自己健康长寿，我刚才说了这是人之常情、无可厚非。要想长生不死这是不可能的，但是通过养生保健，改善环境等综合手段，来干预和延缓衰老的过程，达到健康长寿，这是完全可能的。

那么要达到健康长寿，该做一些什么工作呢，第一遵照中医养生的原则，你要做到饮食有节，这个饮食有节是很有讲究的，它这个节，节制的节，节约的节，在这里就应该理解要限制饮食，特别是高热量的动物性的食品，吃其他的食物也不宜过饱。因为过饱伤脾，影响气息，使脏腑的功能失常，不利于健康长寿。现在的研究认为，限制食物特别是限制供应热能的食物，对健康长寿是十分有利的。在一些长寿之乡的高岁老人，他的饮食就保持了这个规律，广西巴马的高寿老人，他的能量摄入如果按照现代生理书上所说的人体每天说需要的能量绝对没有达到，但是他健康长寿。日本它有这么一个调查，日本琉球群岛的居民，膳食有充足的营养，但是它的热量就低于其他地区的日本人，因此琉球的居民平均寿命要比其他地区的日本居民长，百岁老人是日本其他地区的20到40倍，所以说限制饮食做到饮食有节，可以延长寿命。 为什么限制饮食，限制热量高热的食物，可以延长寿命呢。中医认为热量高的食物都是肉类食物，都是肥肝之体，它的性质都是偏温甚至还偏热。这样的食物进入体内以后，可以助阳，使阳气过盛，阳气过盛阴气就显得虚，导致体内的阴阳不平衡，影响健康，也会对延年益寿造成负面影响。所以在节制饮食方面，要做到不要吃的过饱，这一条是共同的，现在世界上基本公认这一条，只不过是解释的理论不一样。 长寿地区在饮食上，它都有一个比较共同的特点，那也就是说做到五味齐全，基本上是按照中医的饮食原则，五谷为养，因此他们才能健康长寿。我见过一个长寿老人年近90，他终生特别的喜欢吃肉，还喜欢吃肥肉，他对蔬菜不感兴趣，他说他很少吃蔬菜，但是他的形体不胖，血脂不高，精神非常好，我问了他，我说你有什么养生奥妙，他说我没有什么，我就是这么生活。所以从这个角度上来看，并不是说吃肥肉的人、吃猪肉的人，通过这个事例大家看到，喜欢吃肉的人并不一定短寿，从新疆和田长寿区来看，新疆的百岁老人占全国百岁老人的23%，其中90%以上的百岁老人，是维吾尔族人，大家都知道维吾尔族人主要食牛肉、羊肉这些，他还爱吃爱肉抓饭等等这些东西，爱吃手抓羊肉，羊肉串等等。但是他们也长寿，所以任何时间、任何事情，都不能绝对化。当然这些大家要问到，这些吃肉的人为什么吃动物性食物的人，为什么能健康长寿呢？这就要回到我们在食物养生里面所讲的，就是对食物的烹调方法，应该要遵照科学的规定。配以必要的蔬菜五菜为中，五谷为助对健康有利。

老年企业家一般来说跟其他男性一样，都在45岁以后多半会不同年龄的时间，会出现更年期综合症，年龄越大症状就越明显，主要症状就以精力不集中，记忆力减退，睡眠减少，容易疲劳，工作能力下降。男性更年期的综合症跟女性的更年综合症相比，因为男性相对出的比较晚一点，而且男性得有些症状不很明显，所以往往男性更年期综合症被人忽视。所以现在社会上对女性更年期综合症关注的多，对男性更年期关注的少，这也是这方面的原因，它是由于肾气气虚，肾精不足，造成雄性激素分泌的减少，才会出现男性更年期综合症。因此老年企业家，男性老年企业家，也一定要强调补肾，多吃一些补肾添谨，促进雄激素分泌的食物，比如说韭菜、羊肉、狗肉等等，都有温肾补阳的效果。如果说在这种食养疗效不明显的情况下，希望老年企业家通过服食一段时间的中药，补肾的中药来调理。 第二个是老年企业家对性生活的理解，因为老年人到了肾虚精少，那就影响性生活，也是衰老的一个表现。现代各项研究，即使到了老年，健康的性生活有助于延年益寿，事实也证明，有和谐性生活的中老年人精神状态很好，情绪很稳定，身体都表现的比较健康。因此说，老年人性不可少，说一定要有正常的性生活。但恰恰相反，有不少老年企业家，他总认为自己到了这个年龄，对性生活的需求从理念上不强，所以因而过早的停止了性生活，我想这未必有益养生。这在各位企业家面前我接触过一个台湾企业家，现在年纪已经差不多快80岁了，但是他身体确实是很健康，表面上看不到、脸上看不到老年斑，走路身材真是神采奕奕，精神很饱满，我私下跟他交谈，谈到了性生活，他讲他仍然保持有序的性生活。所以说性生活对老年企业家养生保健、延年益寿都是有好处的，因此建议企业家不要过早的停止性生活。老年企业家还有一个显得比较突出的表现，就是老年斑，有些老年人当然也包括一些企业家，他脸上的老年斑特别的多，人体造氧，有氧化促进衰老。这种老年斑长在脸上，只不过是影响美观，长在手上也就没什么了，长在脸上会出现美观上受影响，但是你们要知道，这个老年斑如果长在血管里，长在大脑里，老年斑就是子和素堆积所形成的，长在血管里，如果它脱落下来就是一个栓子，就可能会堵塞血管，在脑子里也是如此，你可能就要发生引起生命的、影响生命的后果，长在脑子里还可以影响精神思维，使人思维能力减弱。 因此对老年斑，千万不要等闲视之，它治疗的方法、防治的方法，也就是说中医认为还是要补肾添精，因为中医把肾精看成是人体生命的必不可少的东西。当然现代医学要认为要抗氧化、抗有机，老年企业家不妨两者都兼而有之，有利消除老年斑的危害。 老年人面对这些情况，老年企业家如何抗衰老，如何改变自己的体质，使自己能够健康长寿。大家要想一想，长寿有些人理解就是寿命活的长，只不过要求健康长寿，但是我对这个长寿，我还有一些不同的理解，简单来说长寿不是说你活的年龄的多少，长寿应该是他活的时间长死的时间短，此话怎讲呢？我个人认为你长寿固然要活的时间长，但是你活的太长，躺在病床上不能动，要人照顾，甚至乎是一个植物人，也能说你这个活的时间你能叫长寿吗。只有你活的时间长、死的时间短，身体很好，寿命也长，死很快就安然，就像睡觉一样，安然进入天国，他没有任何的痛苦。这才是叫长寿，而这个理解是我个人琢磨琢磨的，言下之意也就是希望老年企业家一定要健康长寿，就是我刚才说的，不要纯粹的追求活的时间，我们要做到这一点，一定要注意保养，我在这里给老年企业家提供两个方子。希望老年企业家长期食用必有好处。第一个叫还少膏，也就是你告老还童还少膏，主要由哪些组成呢？何首乌、补骨脂、菟丝子、肉苁蓉、山萸肉、枸杞子，五味子、淮牛膝，山药，你把它按照中医传统的泡制的方法去制成膏，在你制作过程中你自己制也好，委托药店加工也好，当然是要找有名的药店，它制出来的质量会更好，比如说北京的同仁堂，肯定制出质量好，吃高质量的这种保健品，能够补肾固精，壮骨健身、延年益寿。中老年人人人皆可服用，不管男女都能适用。 第二个叫益寿汤，益寿汤主要由什么组成呢？就是由黄芪、淮山、枸杞、还有鲫鱼一条，你把它炖汤，它的功效有什么呢？它就是补心养肺，一般的讲补肾降脂、降糖、，利尿排毒，延年益寿，这就是它的功效。也适合中老年企业家，适合于中老年人群。因此说企业家老年企业家要遵循根据自己的生理特点，遵循中医的养生原则，使自己健康长寿。 今天就讲到这里，本讲座就要结束，谢谢大家。