节目导视：他师从名老中医，当过长达6年的中医学徒，他先后获得中医学学士、硕士学位，他熟读中医经典名作，擅用经方治疗多种疑难杂症，他进修于上海龙华医院，在外国做访问学者多年。他曾任国家级医疗学会专业委员会主任委员，他执着于中医养生和亚健康的研讨和宣教工作，对养生之道造诣颇深，见解独到。他用通俗的中医养生道理，独特的攻防，帮助我们实现生命的修复，享受身心的畅通和自由。 闻道有先后，术业有专攻，从医四十载，杏林暖春风。著名中西医结合专家，主任医师，毛晓农。 毛晓农：大家好，欢迎各位来到《名家讲坛》，今天要讲的题目是《气血养生之道》。大家都很清楚，现代生态环境的破坏，最严重的就是空气和水源的污染，气和水是人类赖以生存的基本物质，空气和水源的污染，也严重的影响人类的健康，这是不争的事实。人体的气与自然界的空气是相通的，大家都很清楚，用肺呼吸，而体内的血液也与大自然界的水是相应的，现在人体内吸入的是被污染的空气，使原来的新鲜之气变成了混杂之气，鲜红的血液也变成了乌黑的血液，气血中也有越来越多的有毒和有害物质，因此要养生保健。企业家更要重视气血的病变和养生。 在这里讲中医养生的方法很多，什么气功养生、体质养生，运动养生、经络养生等等，那么这么多的养生方法，到底它是在养什么呢？实质上归根到底我认为就是养气血，所有的养生方法都是为了气血，都是为了使人体的气血调和和脏腑协调，阴阳平衡维持健康，张景岳就说了，人有阴阳，即为血气，阳主气，故气全则神旺，阴主血，故血盛则形强。我们在现实生活中所看到的人，特别是健康人，也都会讲他气血好，或者脸上血色好，所以说气血是与人体健康紧密相关的。人体的生理活动、人体的代谢活动就是以气的运动来说明的，《素问宝命全形论》它就说过这样一个，人以天地之气生，指出了人是物质的，是靠天地之气而生存的。《素问六节脏氏象论》又说，气者，人之根本也。这都是说明气的重要性。在不同的部位，不同的气，它的来源大致相同，主要来自于两个方面，第一就是肾中的精气，也就是属于内气和水谷之气，以及从大自然吸入的清气三个方面，所以人体的气大概有这三个方面所组成，肾中的精气来自于父母，藏于肾中，也就是所谓的元气，他们先天之精气。水谷之精气来源于膳食，经脾胃消化吸收而得，清气来自大自然，中医把大自然的空气称为清气，它以肺吸入体内。所以说人体气血生成的多少，与先天之气是否充足，与营养是否丰富，与脾、与肾、与肺三脏的功能是否正常，有着非常密切的关系。如果说企业家们想要有一个好的气血就要保精，慎食、防污。其中脾胃的收纳与运化功能尤其重要

那么企业家到底存在哪些气血方面的病变呢？我想气血病变非常之广泛，病症也非常之多，根据我的经验，我认为企业家最常见的气血病变，就是气虚和血淤，气虚症这是企业家常见的，别看很多企业家形体也很肥胖，很胖，似乎精力很足，但是相当一部分企业家存在气虚，为什么这么说呢？有些企业家总是感到自己头昏、目眩、不愿意说话、不耐疲劳，甚至乎动则气喘，有的还感到全身乏力，自汗、出汗，还可以见到舌淡脉虚无力。这就是所谓的气虚症，这个气虚的症状说明了什么呢？说明了人体脏腑机能已衰退，最常见的疾病就有糖尿病，肥胖症，冠心病等等这些病人往往有气虚的症状。 怎样去调养气虚呢？我想不一把气虚症的调养看的太神乎其神，我给大家提供一个简单易行，特别是企业家更容易实行的那就是用西洋参和黄芪来泡茶喝，这两者非常好，又可以补气，又可以降脂，还可以降血糖，所以中医奥妙也就在这里，又简单可行。所以有气虚的企业家可以不妨一试。 那什么又是血淤症呢，它的表现又怎么样呢？所谓的血淤症在企业家当中是很常见的地所谓的血淤就是血液的运行受到阻碍，或者血管里的血液跑到经脉之外，中医把这样的病症就叫做血淤症，它最常见的表现就是瘀血的局部会疼痛，或者是阵痛或者是刺痛。那么舌苔有淤斑，很多企业家所出现的冠心病、动脉硬化的症状，高血脂的症状就有这些。为什么呢？年轻的冠心病它是阵痛、最后可能出现绞痛，严重的冠心病人出现刺痛，很明显的疼痛了。这也是说明气血血淤的程度。 那么血淤症在现代的病里面多见的，企业家身上多见的癌症，动脉粥样硬化，脂肪肝、冠心病等等。可用活血化淤的方法进行治疗，在这里我也给带有血淤症表现的企业家一个经验方，就是用黄杞跟田七这两种东西煲汤，血气不和百病乃发生，在养生的过程中，要调节气血之间的关系，也就是内经所说的疏其血气，令其条达，而致和平。生理上的也好，病理上的也好，都要注重调理气血，使气血作为一个动态平衡之中使气血协调，这才是养生的基本。

调节气血的措施有哪些呢？也就是说怎样才能够使气血调横呢？关键的关键的所在就是要调养五脏，调养五脏之气，才能够使气血平和，因为吐掉吸入的清气之外，其他的气血就生成气机，都跟五脏有关。因此说调养脏腑的气血是保障健康，强壮身体，延年益寿的关键。 怎样调养五脏呢？这里边是非常重要的，它有很多的方法，我们就分头分别细讲。第一叫补心气，中医认为心主血脉和神志，所有血脉的疾病，都与心脏有关，在五脏之气中心是最为主要的，调养好心气是调养好五脏的前提，那么怎样使五脏，怎样使心气列为五脏之首的心气得到调养呢？我认为除了正常的膳食调养以外，我们还要跟补心气的物体，除了食服一些药品以外，更主要的还是要服用保健药品，保健性的食物调养，比如说西洋参、太子参、党参、人参，这类的参都能补养心气，可以根据心气的虚衰程度，选择到底是用人参还是用西洋参还是用太子参，滋养肾气，肾为先天之本，还有藏精，主骨生髓的功能。对人体的健康，对延年益寿有着非常重要的作用，因此保住肾气，非常重要。目前来讲对保肾，社会上流传的方法是什么？就是补肾，这是对的，补肾是对的，怎么补肾才是合理的，说实在的肾虚它有肾阳虚还有肾阴虚，有肾阴肾阳都虚这三个过程，三个现象。所以说在补阳，即使是补阳，你也应该分出不同的程度，根据不同的程度提出不同的方法，如果仅仅是肾阳一般的虚，你只要用助阳的药，如果中等程度的虚，你可以用壮阳的药，只有肾阳确实虚到顶点，有切渴的表现，那才可以用强阳制品。而且恰恰相反，有些人一般肾气虚他也用壮阳制品，这就使一些方面出现有过之而无不及的表现，同时在补肾阳的过程中应该补肾阴，只有肾阴肾阳都得到了补充，肾气才能通顺，因此大家在制作药膳的过程中，或者是在服用补肾的中药当中，应该注意这些方面。 那补肾的药也有不少，比如说熟地、枸杞、肉苁蓉、巴戟，海狗肾等等，这里面有补阴的也有补阳的，所以大家根据自己的体质，肾虚的情况来作出选择。 我再给大家介绍一下很简单的补肾的保健方法，可能有些书上也有说明，我觉得这个方法简单易行，对补肾有很好的效果。什么方法呢？那就是按涌泉穴，涌泉这个属于你经常按摩它，它可以降盛火，补肾水，可以镇静安眠，它能够治疗头昏目眩咽痛、失眠、耳鸣，足部麻木等等。对人体有很好的养神保健延年益寿的效果，它的做法具体做法就是泡完脚以后，在水盆里面也可以做，用手按住自己的脚，再用右手的手指去按摩涌泉穴和附近的穴位，涌泉穴就是在足心的部位，按到涌泉穴及其周围有热感才可停止。然后把脚翘动，脚趾向上翘多次以后，再做另一只脚，这样反复交替，这种方法也不一定在泡脚之中做，你在床上，在什么座位上都能做，是一种很好的保健方法。 那么润养肺气该如何，大家都知道肺主气，司呼吸，你呼吸必须要通过肺，是人体体内之气为大自然的空气交换的场所，人体只有通过肺才能够吸进氧气，吸进空气，对机体供氧，也只有通过肺才能把体内一些废物，二氧化碳等等排出体外。所以这个《素问阴阳应象大论》里面说，天气通于肺，就是指气的功能正常，它才可以使气道通常呼吸均匀和谐，呼吸平稳有力，肺气虚，它用什么方法来滋补呢？那就是以脏补脏理论的科学性，吃猪肺以后可以补肺气，了根据肺气虚的情况，还可以增加补气的药，润肺的药，比如黄芪、沙参等等来制成药膳调养。 脾主运化，统血和肌肉，中医认为脾是后天之源，当然脾气里面包括了胃气，不然的话属于中医层面的脾胃之气。脾它既然是后天之源，说明对人体的生理，占有很重要的地位，因为人需要靠气血营养来补充机体，这个气血营养水谷之精微来自于脾胃，脾胃功能好，水谷之精微就能够使气血旺盛，反之人体的五脏六腑之功能，气血之兴衰都跟它有关，特别是对脾主肌肉这个认识，有些人不太注重保养脾气，使气血的运行状态出现了高血压、高血脂、高血糖、肥胖等等问题，他总认为是饮食上的原因，其实中医它没有什么脂肪这些称呼的，你的肥胖中医认为它并不认为是脂肪的堆积，所以中医治疗肥胖，治疗脂肪肝、治疗高血脂，它一个重要的方法就是保脾气，我们比较方便的方法可以记一下，一个就是黄芪、淮山、泡水代茶，这个对降脂、降血糖，减轻肥胖都有明显的效果。 第二个方面保脾气大家可以用按摩的方法，所谓按摩就是按脘腑，或者叫按摩脐腹，其方法也简单易行，你双手搓热以后，按在以脐部为中心的腹部，用顺时针的方法来不同的按摩，从里面再到外围，再到外围分三圈进行按摩。还有一个最简单的方法，也是大家所服疗的方法，补脾气，我建议在饮食上喝粥，米粥是最好的健脾益气的食物，这个很多书上古代医书里面都有明确的记载，这个粥是用白米和薏米煮粥，早晚都可以喝，所以认为粥是调养脾气的上品。现在很多疾病，很多慢性疾病都与肝有关，所以调养肝气对人的健康，有非常重要的作用，因为肝脏是主输血，如果输血功能不好，那肝脏的肝藏血，肝主