徐乃辉
主讲人
徐乃辉,退休战士.
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太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。要想练好太极拳，就需要练好基本功——桩功，只有练好了基本功，才可以练好太极拳。
太极拳养生内功选练——第三讲（3）太极拳桩功选练（五）
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